Angst overwinnen en je innerlijke kracht herstellen

Angst is een emotie die iedereen vroeg of laat wel eens op een bepaald punt ervaart in zijn leven.

Het is een normale natuurlijke reactie op gevaar, dreiging of een onbekende situatie die ons zelfs kan helpen overleven. Echter sommige angsten zijn buitenproportioneel en het brengt ons op dat moment eerder een ongemakkelijk en overweldigend gevoel.

Angst kan in verschillende vormen voorkomen: van milde zorgen en nervositeit tot verlammende paniek(aanvallen).

Wanneer angst zich zodanig ontwikkelt dat het chronische wordt, kan het ons dagelijks functioneren ernstig bepalen en heeft het een impact op ons denken, op ons gedrag maar ook op ons lichaam.

Maar angst kan ook ontstaan uit het gevaar voor een sociale afwijzing, beter herkenbaar als de angst om niet goed genoeg te zijn, om te falen,…

Het begint vaak met een trigger zoals een enge situatie, een nare herinnering, een negatieve gedachte maar zelfs in sommige situaties kunnen dat ook geuren of smaken zelfs zijn. Ons brein, dat verantwoordelijk is voor onze emoties en reacties, wordt geactiveerd en het “vecht-of-vlucht-of bevries” mechanisme gaat in werking. Deze reactie was oorspronkelijk bedoeld om ons te beschermen tegen gevaren, maar in de huidige tijden kan dit mechanisme ook geactiveerd worden door mentale en emotionele stressoren.

Angst kan zich op verschillende manieren manifesteren, zowel fysiek als mentaal. Enkele veel voorkomende symptomen van angst zijn:

Fysieke klachten:

- Hartkloppingen of versnelde hartslag

- Zwaar ademen tot hyperventilatie

- Trillen en beven

- Zweten

- Duizeligheid, licht zijn in het hoofd

- Maagklachten, darmklachten

- In extreme situaties, het gevoel van hartproblemen te hebben

-……..

Mentale klachten:

- Overmatig zorgen maken en piekeren

- Concentratieproblemen

- Gevoelens van onrust of gespannenheid

- Vermijdingsgedrag, zoals situaties of activiteiten vermijden die de angst triggeren

- Paniekaanvallen, veroorzaakt door intense angst en lichamelijke symptomen

Het is belangrijk om te vermelden dat je niet machteloos bent want je kan dit aanpakken. Dit door te begrijpen waar de angst vandaan komt, het te herkennen en effectieve strategieën toe te passen, kun je stap voor stap werken aan het overwinnen ervan.

Het is een proces maar weet dat je je kan verlossen van je angst zodat je leven er niet door gedomineerd wordt.

Hoe kan hypnotherapie helpen bij angst overwinnen?

Hypnose is een therapeutische techniek die steeds vaker gebruikt wordt bij de behandeling van angststoornissen en fobieën. Tijdens de hypnosesessie wordt de persoon in een diepe staat van ontspanning gebracht waarbij de therapeutische suggesties en positieve beelden worden gebruikt om de gedachten en gevoelens die leiden tot deze belemmerende angsten om te keren.

-Diepgaande ontspanning: Hypnose kan helpen om een diepe ontspanning te bereiken, waardoor de persoon zich meer op zijn gemak voelt en de lichamelijke symptomen van angst kunnen verminderen

- Verwerken van traumatische herinneringen: tijdens een hypnose is het mogelijk om op een veilige en gecontroleerde manier traumatische ervaringen, die aanleiding kunnen gegeven hebben tot deze angsten, te verwerken. Dit geeft als gevolg dat de angsten, én de symptomen die daarmee gepaard, gaan verminderen.

- Her-programmeren van negatieve gedachten: we gaan tevens de negatieve gedachtenpatronen die de angsten veroorzaken her-programmeren door positieve suggesties te geven tijdens de hypnose

- Zelfbewustzijn vergroten: hypnose wordt ook gebruikt om het zelfbewustzijn te vergroten en de persoon te helpen begrijpen waar de angsten vandaag komen

Door deze technieken, zal je ondervinden dat er een grote last van je schouders valt, dat je je sterker voelt, rustiger voelt, je zal je angst overwinnen en je je innerlijke kracht zal vinden.