Waarom blijf je vastzitten in beperkende overtuigingen en hoe verander je dit?

Herken je dit? Je wil wel verandering maar toch is er iets dat je altijd tegenhoudt. Je weet diep vanbinnen dat er meer in je zit maar een stemmetje in je hoofd belemmert je en fluistert:

• Ik kan dit niet

• Ik ben nu eenmaal zo

• Dit is niets voor mij

  
  

Dat stemmetje, jouw gedachten.... zijn jouw beperkende overtuigingen. Ze vormen letterlijk een muur tussen jezelf en het leven dat je écht wil leiden. En het ergste: vaak besef je niet eens dat deze gedachten er zijn want ze zijn al zo diepgeworteld dat je ervan overtuigd bent dat ze waar zijn.

Maar wat als ik je nu vertel dat je deze overtuigingen kunt loslaten, dat je ze niet hoeft te blijven geloven?

Geloof me: jouw gedachten zijn niet de waarheid. Ze zijn slechts verhalen die je jezelf bent gaan toe-eigenen en bent gaan geloven. En verhalen... die kan je herschrijven.

Wat zijn beperkende overtuigingen?

Beperkende overtuigingen zijn onbewuste gedachtenpatronen die je klein houden en ze zorgen ervoor dat je steeds in dezelfde situaties blijft vastlopen. Ze maken dat je de sprong niet durft te wagen, niet durft te veranderen en dat je jezelf steeds weer saboteert.

Deze belemmerende overtuigingen kunnen voortkomen uit je opvoeding, je omgeving of ervaringen uit je verleden. Misschien hoorde je als kind dat je niet zo moest dromen, dat je hard moet werken, dat je je niet moest aanstellen of dat ondanks je zo je best deed het toch nooit goed genoeg was.

Of misschien maakte je een pijnlijke ervaring mee en trok je daar de conclusies uit dat je niet goed genoeg bent.

Wat je vaak hebt gehoord en hebt meegemaakt wordt daardoor een overtuiging. En overtuigingen beïnvloeden hoe jij over jezelf denkt, hoe je je voelt en hoe je handelt. Ze bepalen dus de keuzes die je maakt of juist niet maakt.

Denk maar eens aan deze voorbeelden:

• Ik moet alles perfect doen want anders ben ik niet goed genoeg.

• Succes is niet voor mij weggelegd.

• Ik moet sterk zijn en alles alleen oplossen.

• Als ik 'nee' zeg ben ik egoïstisch.

• Mensen houden niet van mij zoals ik echt ben.

• Ik zal dit nooit kunnen.

Herkenbaar? Dan is het nu tijd om deze overtuigingen te doorbreken.

Waarom blijf je vastzitten in deze beperkende overtuigingen?

Omdat je brein altijd op zoek gaat naar de bevestiging van wat je gelooft. Je ziet en ervaart de wereld door de filter van jouw overtuigingen.

Denk bijvoorbeeld eens aan iemand die ervan overtuigd is dat hij niet goed genoeg is. Bij hem zal kritiek veel harder binnenkomen, zal de complimenten van tafel vegen en niet aannemen. Hij zal situaties waarin hij zich moet bewijzen vermijden. Zo blijft natuurlijk ook zijn overtuiging bestaan.

Want dit is hoe je brein werkt: wat je gelooft wordt ook je realiteit.

Het goede nieuws is dat als je jouw overtuigingen verandert je realiteit ook zal mee veranderen.

Hoe doorbreek je beperkende overtuigingen?

De eerste stap is bewustwording. Pas wanneer je je ervan bewust wordt welke overtuigingen jou tegenhouden kan je ze veranderen.

• Herken je beperkende overtuigingen

  Schrijf eens op welke gedachten je over jezelf hebt. Wat zeg je tegen jezelf als je een uitdaging moet aangaan? Zijn jouw gedachten ondersteunend of eerder beperkend?

  
  

• Stel jezelf de vraag: is dit écht waar?

  Vraag jezelf af: 'is dit een feit of een verhaal dat ik mezelf vertel? In de meeste gevallen is het geen waarheid maar een aangeleerde overtuiging.

  
  

• Creëer nieuwe helpende overtuigingen

  Vervang de oude overtuiging door een nieuwe krachtige gedachte.

  Van 'ik ben niet goed genoeg' naar 'Ik ben goed zoals ik ben en groei elke dag.'

  Van 'ik mag geen foute maken' naar 'Elke fout is een kans om te leren en te groeien, fouten maken is menselijk.'

  Schrijf deze nieuwe overtuigingen op en herhaal ze dagelijks tot je ze gelooft. Dit helpt je onderbewustzijn om ze te verankeren.

  
  

• Gebruik visualisaties

  Sluit je ogen en stel je voor hoe jouw leven eruit zou zien als je deze beperkende overtuiging niet meer had. Hoe zou je je voelen? Hoe zou je handelen? Dit helpt je brein om nieuwe patronen en overtuigingen te ontwikkelen.

  
  

• Verwerk de oude blokkades

  Soms zitten beperkende overtuigingen vast aan emoties of ervaringen uit het verleden. Je kunt ze niet zomaar wegdenken, je moet ze loslaten. Hypnotherapie helpt om deze belemmeringen op een diep niveau aan te pakken en om te zetten in positieve overtuigingen.

  
  

Waarom is het belangrijk om NU te veranderen?

Als je niets verandert blijven dezelfde patronen zich opnieuw herhalen. Je blijft rondjes draaien in je hoofd, je blijft twijfelen aan jezelf en voelt dat je vastzit.

Maar als je vandaag besluit om één kleine stap te zetten, om één gedachte te veranderen dan zet je een beweging in gang. Een beweging naar vrijheid, zelfvertrouwen en het leven dat je écht wil.

Welke beperkende overtuiging herken je bij jezelf?

Wil je hiermee aan de slag? Plan een kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen jouw oude belemmerende overtuigingen kunnen loslaten.

Kennismaking hypnotherapie online

30

Nu boeken